为什么每个月总有几天痛不欲生？关于痛经的与缓解方法
每个月那几天，小腹像被电钻来回搅动，腰酸得直不起来，冷汗浸湿后背——这可能是许多女性共同的噩梦。痛经并非"矫情"，而是一个需要被认真对待的健康问题。今天我们就来这个困扰半数女性的常见症状，如何科学应对才能让自己舒服些。
痛经到底是怎么回事？
医学上把痛经分为两种：原发性痛经和继发性痛经。大多数年轻女孩遇到的是原发性痛经，简单来说就是没有器质性疾病，纯粹是期前列腺素分泌过多引起的子宫剧烈收缩。想象一下肌肉持续抽筋的感觉，就能理解为什么有人会痛到呕吐甚晕厥。
而继发性痛经通常伴随子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病，疼痛往往逐年加重，甚非经期也会不适。如果你发现近两年痛感明显升级，或者止痛药渐渐失效，建议尽早去医院做个B超检查。
这些止疼误区你中招了吗？
老一辈常说"结婚后就不痛了"，其实生育对原发性痛经的改善有限；还有人说"红糖水能治痛经"，实际上只是热饮促进血管扩张带来的短暂缓解。危险的误区是强忍疼痛，有人担心吃止痛药会伤胃、会上瘾，其实每月规律服用2-3天非甾体药（如布洛芬）非常，真正要警惕的是长期超量服用。
特别提醒：千万别在经期喝咖啡！咖啡因会收缩血管加剧疼痛，酒精和冷饮同样会雪上加霜。痛经时适合喝温热的花草茶、姜茶，用热水袋敷下腹部也不错。
真正有效的缓解方案
对于轻度痛经，可以尝试这三个步骤：提前2天开始每天快走30分钟促进循环；初期每天热敷小腹数次；疼痛明显时按说明书剂量服用布洛芬（建议餐后服用）。80%的女性用这个方法就能显著改善症状。
如果上述方法无效，可以考虑短效避孕药调节激素水平。很多人一听避孕药就抗拒，其实现代低剂量避孕药非常，不仅能缓解痛经，还能改善痤疮、调节周期。当然，用药前需要先医生。
什么时候必须看医生？
当出现以下情况时，千万别再自己硬扛：止痛药完全无效；经血量突然增多（每小时浸透一片卫生巾）；疼痛持续超过3天；伴随发烧或异常分泌物。这些都可能是子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病的信号，早发现才能早治疗。
后想对所有正在经历痛经的女性说：这不是你不够坚强，疼痛是身体发出的信号。记录自己的周期和症状变化，找到适合自己的缓解方式，必要时要勇敢寻求医疗帮助。毕竟，我们值得更舒适地度过每个月的那几天。
