妊娠糖尿病是什么？孕期血糖管理指南
妊娠糖尿病（GDM）是孕期特有的一种血糖代谢异常现象，通常在孕24-28周通过糖耐量检查发现。它既可能增加母婴健康风险，也可能在产后正常。今天我们就来妊娠糖尿病的症状、危害及科学管理方法，帮助准妈妈们安稳度过孕期。
妊娠糖尿病的常见症状
多数妊娠糖尿病孕妇没有明显症状，但部分人可能出现：频繁口渴、尿量增多、容易疲劳或饥饿感明显。由于这些症状与正常妊娠反应相似，容易被忽略。因此，按时参加产检并完成口服葡萄糖耐量试验（OGTT）尤为重要。
哪些孕妇属于高风险人群？
以下情况需特别注意：年龄超过35岁、孕前超重或肥胖、直系亲属有糖尿病史、曾分娩过巨大儿（体重≥4kg）、既往妊娠糖尿病史或多囊卵巢综合征患者。这类孕妇建议在产检时提前筛查血糖。
妊娠糖尿病的潜在影响
若血糖控制不佳，可能增加胎儿巨大儿、早产风险，甚新生儿低血糖；对孕妇而言，未来患2型糖尿病的概率也会升高。但通过科学管理，大多数孕妇能将风险控制在低水平。
血糖管理的三大核心方法
1. 饮食调整 选择低升糖指数（GI）食物，如全谷物、绿叶蔬菜；少量多餐，避免一次性摄入过多碳水化合物；优先摄入优质蛋白（鱼、豆类）和健康脂肪。
2. 适度运动 每天30分钟中等强度运动，如快步走、孕妇瑜伽或游泳，能有效提升胰岛素敏感性。注意避免空腹运动，有先兆流产等症状者需遵医嘱。
3. 血糖监测 自测空腹及餐后2小时血糖，记录数据供医生参考。部分孕妇可能需要胰岛素治疗，但需严格在指导下进行。
产后注意事项
约50%的妊娠糖尿病女性未来可能发展为2型糖尿病。建议产后6-12周复查糖耐量，之后每年检测一次血糖。保持合理体重、坚持均衡饮食和运动习惯是关键预防措施。
关于妊娠糖尿病的常见疑问
Q：确诊后一定要打胰岛素吗？ A：并非所有患者都需要。80%以上通过饮食运动可控制，仅20%需胰岛素辅助。
Q：会遗传给孩子吗？ A：孩子未来代谢异常风险略高于普通人群，但产后科学喂养能有效降低概率。
妊娠糖尿病不可怕，关键在于早发现、早干预。建议所有孕妇按时完成产前筛查，并与产科医生、营养师保持密切沟通，共同守护母婴健康。
